STOP al MAREO en los viajes: consejos para limitar riesgos.
– Come bien pero dejan un intervalo de al menos 1 hora, antes de iniciar el viaje.
– Toma JENJIBRE sobre media hora antes de iniciar el viaje y volver a repetir la toma a las 2 o 3 horas si el viaje es largo. La raíz de jenjibre es muy digestiva y combate las nauseas de forma eficaz.
– Siéntate delante o busca un punto visual en el que centrarte, evitando mirar por la ventanilla o fijar la vista en cualquier cosa que esté en movimiento.
– No leas, al fijar la vista en algo que se mueve hay mayor posibilidad de marearse.
– Evita los ambientes cargados, el tabaco, la música demasiado fuerte y los perfumes muy intensos.
– Ten a mano alguna galleta o un chicle para masticar de vez en cuando.
– El aceite esencial de limón o de salvia combaten el mareo. Puedes impregnar un pañuelo de papel o un poco de algodón y tenerlo cerca, para aspirar su aroma.
– Evita movimientos bruscos de cabeza y si notas que te viene una nausea, cierra fuerte los ojos y respira profundamente
– Planifica el viaje y busca rutas que las carreteras sean rectas y tengan pocas curvas.
– Inventa juegos para distraerte, como adivinanzas, juegos de enigmas, de inteligencia… la idea es que distraigas para no pensar en el mareo.
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